Achtsames Eintauchen in den Bergwald: Waldbaden in Pfronten

Was ist eigentlich Waldbaden

Was stellt man sich unter „Waldbaden“ vor? In einen kleinen, von Bäumen umgebenen Weiher eintauchen? Einen Baum umarmen? Auf dem duftenden Moosboden liegen? So viel sei verraten: Eine Badehose braucht man nicht. Beim Waldbaden geht es darum, bewusste und achtsame Zeit im Wald zu verbringen. So, und unter Einbeziehung aller Sinne, hat der Wald heilsame Effekte auf Körper und Geist. Wem das auf den ersten Blick zu esoterisch klingt, dem sei versichert, dass diese Effekte wissenschaftlich belegbar sind und unter anderem von der LMU München studiert werden. In Japan verschreibt einem der Hausarzt Shinrin Yoku – zu Deutsch eben: Waldbaden sogar als Gesundheitsvorsorge.

An diesem heilsamen Erlebnis kann man in Pfronten jedoch auch ohne Rezept teilhaben. Beim Outdoor-Erlebnis "Waldbaden", welches über Pfronten Tourismus buchbar ist, zeigt euch Waldgesundheitstrainer Peter Heck, wie ihr die gesundheitsförderliche Atmosphäre des Waldes bewusst für euch nutzen könnt.
 

Achtsam den Wald entdecken

Peter greift dabei auf eine Vielfalt von Achtsamkeitsübungen zurück, die besonders gut auf den Wald zugeschnitten sind. Dabei kann es sich etwa um das genaue Wahrnehmen eines bilderrahmengroßen Ausschnittes des Waldes handeln oder um bewusst langsames Gehen über den Waldboden. Das kann, wenn man es richtig macht – wie Peter berichtet – auch einmal zu Muskelkater führen.
 

Waldbademeister

Peter Heck ist Wander- Landschafts- und Naturführer sowie Gesundheitstrainer. Die Kombination aus Natur und Gesundheit hat ihn zum Waldbaden geführt. Das Handwerkszeug hierfür hat er vom „Waldbadepapst“ aus Südtirol, Martin Kiem, gelernt.
 

In der Natur den Stress vergessen

Peter ist es wichtig, zu vermitteln, dass „es auch ruhiger geht im Leben und man sich selber helfen kann, den Druck aus dem Alltag zu nehmen und somit Stress zu reduzieren“. Er genießt die Arbeit rund ums Waldbaden besonders, denn obwohl er solche Erlebnisse anleitet, kann er ebenfalls profitieren und quasi bei der Arbeit runterkommen. Der Wald entfaltet einfach seine Wirkung.
 

Selber in den Genuss des Waldbadens kommen

Wenn ihr auch einmal für drei Stunden aus dem Alltag aussteigen und in das Waldbaden eintauchen möchte, braucht ihr lediglich dem Wetter entsprechende Kleidung und Schuhwerk sowie etwas zu trinken, um euch mit Peter und Gleichgesinnten im Pfrontener Bergwald zu verlieren. Alle Informationen zum Waldbaden und die Möglichkeit zur Buchung bekommt ihr hier.